بحث متقدم
موسوعة الفراشة

نِظام غِذائيّ مُتوازِن 


نِظام غِذائيّ مُتوازِن

تناوُل نَوعِ الطعام نفْسه يوميًّا لا يكونُ مُضجِرًا فحَسْب، بل مُضِرًّا بالصحّة أيضًا. للحِفاظ على صِحّتك وعلى الوَزْن المُناسِب لطولك عليكَ أن تَعتمِدَ نِظامًا غِذائيًّا مُتوازِنًا. هذا يَعني تناوُل كمّيّات مَعقولة من أنواع مُختلِفة من مَجموعاتِ الطعام الرئيسيّة الخَمْس.


لقراءة كامل المقال يرجى الاتصال بالشخص المسؤول.

مقالات مرتبطة

موسوعة الفراشة
في المَعِدة

المَعِدة هي "كيس" عَضَليّ يَقَعُ مُباشَرةً تحت عَضَلة الحِجاب الحاجِز في وَسَطِ الصَّدر. لها دَوران أَساسيّان....

اقرأ المزيد
موسوعة الفراشة
تفاعُلات الأمعاء

طولُ المِعى الدقيق نحو 7 أمتار، وهو بذلك أَطوَلُ أَجزاء الجِهاز الهَضْميّ وأَكثَرُها أهمّيّة. المِعى الدقيق، بمُساعَدة ا...

اقرأ المزيد
موسوعة الفراشة
مِلء الفَم!

إذا حاوَلْتَ أن تَبتلِعَ قِطعةً كبيرة من الطعام، يُمكِنُ أن تَغَصَّ. عليك أوّلًا أن تُعالِجَها تكرارًا بين أسنانك لفَرمِ...

اقرأ المزيد